drBabai


2013.ápr.16.
Írta: drBabai Szólj hozzá!

Rövid, intenzív fizikai aktivitás csökkenti a vérnyomást, növeli az artériák rugalmasságát

A magas vérnyomás, az artériák megkeményedése fokozott kockázatot jelentenek a súlyosabb szív-érrendszeri betegségek - agyvérzés, szívinfarktus, veseelégtelenség - kialakulása szempontjából. A magas vérnyomás, az artériák megkeményedésének egyik legjobb ellenszere a…

Tovább

Testmozgás javítja a szívérrendszer állapotát

Sokat lehet hallani, hogy mozogj, mozogj, mozogj. Most itt egy újabb bizonyíték: heti 3x45 perc mozgás jelentősen javítja a szívérrendszer állapotát! A vizsgálat során 70 szívbeteg egészségi állapot változását vizsgálták. A vizsgálatban részt vevők heti 3x45 perces közepes…

Tovább

A mozgás lassítja a szoptatás alatti csontsűrűség-csökkenést

Szoptatás során a tejjel naponta közel 200 mg kálcium távozik az anya szervezetéből. Ez 6 hónap alatt 3-6%-os csontsűrűség-csökkenéshez vezet. Egy amerikai tanulmány szerint a heti 3x45 perc aerob mozgás képes egyensúlyban tartani a szervezet kálcium-háztartását, ezáltal…

Tovább

Mozgás elfelejtett arca: természetes érelmeszesedés-ellenes hatás

Az ember arra van programozva, hogy mozogjon!A mozgás elhagyása elhízáshoz, anyagcsere-betegségekhez, érelmeszesedéshez vezet.A mozgás segít megelőzni a meszes plakkok kialakulását az erek falán, ezzel a koszorúérszűkület létrejöttét. Kísérletek bizonyítják, hogy a rendszeres…

Tovább

3 hónapos testmozgás jótékony hatása kardiometabolikus szindrómában

A kardiometabolikus szindróma a modern társadalom egyik legnagyobb egészségügyi problémájává nőtte ki magát: magasvérnyomás, cukorbetegség, érelmeszesedés, elhízás.A kardiometabolikus szindróma önmagában és minden részbetegsége külön-külön az életmód-betegségek…

Tovább

Teljes életmódváltás draszikusan csökkenti a szívérrendszeri kockázatot

Az életmód orvoslás egyre nagyobb teret hódít a nyugati világban. A rendszeres testmozgás, rostdús-zsírszegény-növényi alapú táplálkozás, stressz-menedzsment, csoportos pszichés támogatás nem csak a teljesen egészségesek életkilátásait javítja, de rendkívül jótékony…

Tovább

Ausztrál állásfogallás a 2. típusú cukorbetegek számára szükséges mozgásról

És az előbbihez egy friss szakmai ajánlás Ausztráliából:A 2. típusú diabeteseseknek, diabetes előszobájában lévőknek javasolt mozgás:heti 210 perc közepes intenzitású vagy 125 perc magas intenzitású mozgáslehetőleg minden napos mozgással (maximum 2 egymás utáni nap legyen…

Tovább

Cukorbetegséghez vezethet a fatness (túlsúly) megléte ugyanúgy, mint a fitness hiánya

Egy nagy átfogó tanulmány szerint a fitness és a fatness egymástól független rizikó tényezői a csökkent inzulinérzékenységnek, azaz a cukorbetegség előszobájának. És mindez már fiataloknál!A tanulmányban 1053 (12.5-17.5 év közötti) fiatalt vizsgáltak.Mérték illetve…

Tovább

Vállalati wellness program hosszútávú pozitív hatásai

Az utóbbi időkben egyre jobban előtérbe kerül a humán erőforrás, mint termelési tényező szerepe a vállalatok működésében.Hétköznapira lefordítva a vállalatok rájöttek, hogy az alkalmazottak egészségi állapota jelentősen befolyásolja a vállalat működését,…

Tovább

Mozgás hatása cukorbetegségben - átfogó tanulmány

Egy átfogó tanulmány az 1970 és 2009 között megjelent cikkek elemzésével arra kereste a választ, hogy cukorbetegségben az aerob és rezisztencia mozgás hogyan befolyásolja a szívérrendszeri kockázatokat.A tanulmány írói összesen 645 cikket tekintettek át. Ebből 34 cikk felelt…

Tovább

Fogyás nélkül is hasznos a mozgás

Legtöbb ember azért kezd el mozogni, mert fogyni szeretne. A mozgásnak azonban a fogyás mellett számos értékes és hasznos, egészségmegőrző, betegség-gyógyító hatása ismert.Ezek a pozitív egészséghatások gyakran a testtömeg csökkentésén keresztül jelentkeznek, de igen nagy…

Tovább

Az ükő életmód rontja számos rákos betegség túlélését

Az ülő életmód (hosszan tartó üléssel vagy kevés energiafelhasználást eredményező mozgással jellemzett) ismerten együtt jár az anyagcsere betegségek fokozott megjelenésével, illetve az emelkedett szívérrendszeri halálozással. Kevésbé ismert azonban, hogy az ülő életmód…

Tovább

Mozgással a terhességi magasvérnyomás ellen

A terhességi magasvérnyomás (súlyos formában eclampsia) a terhességek közel 8%-ában fordul elő, és az anyai halálozás 15%-ért felelős. Sajnos igen sokszor a magasvérnyomás - szemben a nem terheseknél tapasztalttal - alig uralható, nem csökkenthető, és minden beavatkozás…

Tovább

Mozgás - igazi gyógyszer a csontritkulásra

Osteoporózis, csontritkulás - az egyik legféltebb időskori betegség. Csípőtörések, csuklótörések, csigolyatörések, következményes mozgáskorlátozottság, tüdőgyulladás, fájdalmak.Ha Ön el szeretné kerülni, mozogjon!Legújabb kutatások alapján a mozgás kálcium és D…

Tovább

Hogyan csökkenthetjük mozgással a rák kockázatát?

Számos tanulmány, megfigyelés számol be arról, hogy a rendszeres, megfelelő szintű fizikai aktivitás csökkenti a rákos daganatok kialakulásának esélyét. 170 tanulmány feldolgozása után egyértelműen kijelenthető, hogy az edzés segít megelőzni a mell- és vastagbélrákot,…

Tovább