drBabai

2010.aug.13.
Írta: drBabai 1 komment

Mennyi mozgás javasolt?

Mostanában igen sokan kérdezik tőlem, hogy ok-ok, mozogjunk, de mennyi mozgás javasolt?Erre a WHO-val összhangban lévő ajánlást tudom modani:Hetente 150 perc kardio + 40 perc rezisztenciaMit jelent a kardio? És a 150 perc?A 150 perc lehet bármilyen elosztásban, a lényeg, hogy 30…

Tovább
Címkék: mozgás
süti beállítások módosítása