Mostanában igen sokan kérdezik tőlem, hogy ok-ok, mozogjunk, de mennyi mozgás javasolt?Erre a WHO-val összhangban lévő ajánlást tudom modani:Hetente 150 perc kardio + 40 perc rezisztenciaMit jelent a kardio? És a 150 perc?A 150 perc lehet bármilyen elosztásban, a lényeg, hogy 30…

Érdekes felmérés jelent meg a Magyar Nemzet Online-on.Miért érdekes?Számomra elsősorban azért, hogy mennyire erős a hárítás, és mennyire a könnyű végén fogjuk meg a dolgokat. És érdekes, hogy a mozgás fontossága mennyire nincs benne a köztudatban.Külső tényezők, amiket…