D vitamin - a ma slágere. Nemrég emelték meg többszörösére a napi ajánlott dózisát. És itt egy újabb cikk, mely a D vitamin pozitív hatását mutatja be:) A tanulmányban 38 év körüli hölgyeknek adtak napi 25 μg D vitamint 12 héten keresztül. A D vitamin: emelte a HDL…

Sokat lehet hallani, hogy mozogj, mozogj, mozogj. Most itt egy újabb bizonyíték: heti 3x45 perc mozgás jelentősen javítja a szívérrendszer állapotát! A vizsgálat során 70 szívbeteg egészségi állapot változását vizsgálták. A vizsgálatban részt vevők heti 3x45 perces közepes…

Az életmód orvoslás egyre nagyobb teret hódít a nyugati világban. A rendszeres testmozgás, rostdús-zsírszegény-növényi alapú táplálkozás, stressz-menedzsment, csoportos pszichés támogatás nem csak a teljesen egészségesek életkilátásait javítja, de rendkívül jótékony…

Sokat írtam már a mozgás jótékony hatásáról. De mi újság a mozgásnélküliséggel?Amerikában egyre nagyobb gond a mérhetetlen mennyiségű képernyő ülés. TV, internet. Sajnos ez Magyarországon is igen jellemző. Mily meglepő, de ebben is a világelső közé tartozunk.Több mint 3…

Szívbetegek körében a rendszeres, hat hónapon keresztüli kerékpáros edzés nem csak a szív-érrendszeri állapotot javítja, de jelentősen csökkenti a merevedési zavart is. A merevedési zavar javulása annál jobb volt, minél nagyobb volt induláskor a zavar.Társaim: irány mozgás,…