Szoptatás során a tejjel naponta közel 200 mg kálcium távozik az anya szervezetéből. Ez 6 hónap alatt 3-6%-os csontsűrűség-csökkenéshez vezet. Egy amerikai tanulmány szerint a heti 3x45 perc aerob mozgás képes egyensúlyban tartani a szervezet kálcium-háztartását, ezáltal…
Csontritkulás az egyik legféltebb időskori megbetegedés. Korábbi bejegyzésben írtam már arról, hogy a mozgás mennyire fontos a rendszeres mozgás a csontritkulás megelőzésében.Most egy másik, saját magunk által nem befolyásolható tényezőről ejtek pár szót: a gének…
Ismert tény, hogy a csontritkulás megelőzésének gyógyszeresen az első lépése a megfelelő D vitamin és kálcium pótlás. A D vitamin és a csontok anyagcseréje közötti kapcsolatra azonban kevés ismeret anyaggal rendelkezünk férfiak esetében.Egy friss dán tanulmány 20 és 29 év…
Osteoporózis, csontritkulás - az egyik legféltebb időskori betegség. Csípőtörések, csuklótörések, csigolyatörések, következményes mozgáskorlátozottság, tüdőgyulladás, fájdalmak.Ha Ön el szeretné kerülni, mozogjon!Legújabb kutatások alapján a mozgás kálcium és D…