Osteoporózis, csontritkulás - az egyik legféltebb időskori betegség. Csípőtörések, csuklótörések, csigolyatörések, következményes mozgáskorlátozottság, tüdőgyulladás, fájdalmak.

Ha Ön el szeretné kerülni, mozogjon!

Legújabb kutatások alapján a mozgás kálcium és D vitamin beviteltől függetlenül növelni képes a csontsűrűséget. Sőt! A mozgás jótékony hatásához a kálcium és a D vitamin semmilyen plusz hatást már hozzátenni nem tud.

A vizsgálatokat 180 fős, 50-79 éves korosztályú férfiak körében végezték. 18 hónapos heti 3x gyakoriságú mozgásprogrammal, illetve napi 1000 mg kálcium és 800 IU D3 vitamin bevitellel. A mozgásprogramban részt vevők körében a csontsűrűség 1,9-2,2%-kal emelkedett. Azon férfiak körében, akik mozgásprogramban is részt vettek, és mellette kálciumot és D vitamint is fogyasztottak, szintén ekkora mértékű emelkedést detektáltak.

J Clin Endocrinol Metab. 2011 Jan 5.