Nem alszol megfelelően? Nyugtalan vagy? Felébredsz? Másnap fáradt vagy? Nem tudsz koncentrálni?

Nézd meg! Lehet, a mozgáshiány az oka...

Svájci kutatók vizsgálatai eredménye egyértelmű párhuzamot talált a rendszeres edzés és a jó alvás között.

Vizsgálatukban fiatal sportolók alvását hasonlították össze hétköznapi fiatal emberekével. Összesen 434 főt vizsgáltak, 17 éves átlagéletkorral.

Az eredmény önmagáért beszél: azon fiatalok, akik rendszeresen mozogtak, könnyebb és gyorsabb volt az elalvás, kevesebbszer ébredtek fel éjjel, napközben frissebbek voltak, jobban tudtak koncentrálni.

Javaslat: ha fittebb szeretnél lenni, ha többet szeretnél teljesíteni, ha jobb tanuló szeretnél lenni, mozogj!