Sokat lehet hallani, hogy mozogj, mozogj, mozogj.

Most itt egy újabb bizonyíték: heti 3x45 perc mozgás jelentősen javítja a szívérrendszer állapotát!

A vizsgálat során 70 szívbeteg egészségi állapot változását vizsgálták. A vizsgálatban részt vevők heti 3x45 perces közepes intenzitású aerob testmozgást (kerékpár, futás, intenzív gyaloglás) végeztek 6 héten keresztül.

A testmozgás amellett, hogy nem befolyásolta a részt vevők testsúlyát, jelentősen javította a szívérrendszeri állapotot. Csökkentette a BMI-t, a szisztolés és diasztolés vérnyomást, a szív-frekvenciát. Javultak továbbá a laborparaméterek is: csökkent a triglicerid szint, és emelkedett a védő HDL koleszterin szint, valamint a vér nitrogén-monoxid tartalma.

Ezzel újabb tanulmány mutatja a mozgás fontosságát, gyógyító hatását szívbetegeknél.

Forrás: PubMed