Emlőrák. Szűrés, vizsgálat, önvizsgálat. De hogyan előzzük meg?
Itt egy megoldás: egyél növényi rostokat
Egy friss tanulmány szerint az emlőrák kialakulásának kockázata csökkenthető növényi rostok fogyasztásával
A rostok olyan növényi részek, melyeket nem tudunk…
Szoptatás során a tejjel naponta közel 200 mg kálcium távozik az anya szervezetéből. Ez 6 hónap alatt 3-6%-os csontsűrűség-csökkenéshez vezet. Egy amerikai tanulmány szerint a heti 3x45 perc aerob mozgás képes egyensúlyban tartani a szervezet kálcium-háztartását, ezáltal…
Az ember arra van programozva, hogy mozogjon!A mozgás elhagyása elhízáshoz, anyagcsere-betegségekhez, érelmeszesedéshez vezet.A mozgás segít megelőzni a meszes plakkok kialakulását az erek falán, ezzel a koszorúérszűkület létrejöttét. Kísérletek bizonyítják, hogy a rendszeres…
És az előbbihez egy friss szakmai ajánlás Ausztráliából:A 2. típusú diabeteseseknek, diabetes előszobájában lévőknek javasolt mozgás:heti 210 perc közepes intenzitású vagy 125 perc magas intenzitású mozgáslehetőleg minden napos mozgással (maximum 2 egymás utáni nap legyen…
Egy nagy átfogó tanulmány szerint a fitness és a fatness egymástól független rizikó tényezői a csökkent inzulinérzékenységnek, azaz a cukorbetegség előszobájának. És mindez már fiataloknál!A tanulmányban 1053 (12.5-17.5 év közötti) fiatalt vizsgáltak.Mérték illetve…
Az utóbbi időkben egyre jobban előtérbe kerül a humán erőforrás, mint termelési tényező szerepe a vállalatok működésében.Hétköznapira lefordítva a vállalatok rájöttek, hogy az alkalmazottak egészségi állapota jelentősen befolyásolja a vállalat működését,…
A cukor, cukrozott édes ételek fogyasztása egyértelműen összefüggésben áll az elhízás, túlsúly napjainkban tapasztalt rohamos, és már népegészségügyi problémát, nemzetgazdasági terhet jelentő terjedésével. Az elhízás problémáját tovább növelik az elhízáshoz…
A prosztatarák a civilizált társadalmak egyik fő megbetegedése. Gyakorisága terjed, annak ellenére, hogy a szűrővizsgálatok köre és fontossági is egyre nagyobb figyelmet kap.A szűrések mellett a megelőzés az, ami a leghatékonyabb fegyver lehet a gyakoriság csökkentésére. Ezen a…
A terhességi magasvérnyomás (súlyos formában eclampsia) a terhességek közel 8%-ában fordul elő, és az anyai halálozás 15%-ért felelős. Sajnos igen sokszor a magasvérnyomás - szemben a nem terheseknél tapasztalttal - alig uralható, nem csökkenthető, és minden beavatkozás…
Már évek óta jelennek meg sorra tudományos közlemények, melyek egyre erősebb bizonyítékul szolgálnak arra vonatkozóan, hogy a rendszeres mozgás komoly megelőző hatással bír a vastagbélrák vonatkozásában.Most egy amerikai kutatócsoport vállalkozott arra, hogy az eddig megjelent…
Régóta ismerjük, hogy az étkezésünk jelentősen befolyásolja egészségünket és életünket. Most itt az egzakt válasz a kérdésre: mennyivel?Egy 10 éven keresztül végzett megfigyelés szerint az egészségtelen táplálékot fogyasztók halálozása 1,4x magasabb idős korban,…
Osteoporózis, csontritkulás - az egyik legféltebb időskori betegség. Csípőtörések, csuklótörések, csigolyatörések, következményes mozgáskorlátozottság, tüdőgyulladás, fájdalmak.Ha Ön el szeretné kerülni, mozogjon!Legújabb kutatások alapján a mozgás kálcium és D…
Érdekes felmérés jelent meg a Magyar Nemzet Online-on.Miért érdekes?Számomra elsősorban azért, hogy mennyire erős a hárítás, és mennyire a könnyű végén fogjuk meg a dolgokat. És érdekes, hogy a mozgás fontossága mennyire nincs benne a köztudatban.Külső tényezők, amiket…
Számos tanulmány, megfigyelés számol be arról, hogy a rendszeres, megfelelő szintű fizikai aktivitás csökkenti a rákos daganatok kialakulásának esélyét. 170 tanulmány feldolgozása után egyértelműen kijelenthető, hogy az edzés segít megelőzni a mell- és vastagbélrákot,…
Picit elmaradt a bejegyzés.. Ennek jelentős oka, a való élet teendőinek megszaporodása. Úgy néz ki, mind több ember hiszi és fogadja el, hogy az egészségéért elsősorban ő felel. Szűrésekkel, mozgással, étkezéssel.Jelen poszt apropóját egy pár nappal ezelőtt megjelent hír…
Hihetetlen számok.. Cukorbetegségre évente 174 milliárd! Ez azt jelenti, hogy 10 millió lakosnál mindenki 17400,- Ftot "költ" a cukorbetegség kezelésére évente. Ha 4 millió járulékfietővel számolunk, akkor 43500,- Ft / járulékfizető / év. És ez csak növekedni fog…
Az egészségpénztári tagok nagy része még mindig a gyógyszerek megvásárlására használja fel pénztári keretének nagy részét, pedig a tavasz közeledtével érdemes a szabadidős sportszolgáltatásokat is igénybe venni – hívta fel a figyelmet az OTP Egészségpénztár az…
Sokszor éri vád az orvosokat, hogy nem tudnak másban gondolkodni, mint gyógyszer, gyógyszer és gyógyszer. Hogy miért nem az egészség fontos a számukra, miért a betegség.Úgy látszik, ez a szemlélet nem teljesen az orvosok kiváltsága. Sőt megkockáztatom, az orvosok ilyen…
Ezt érdemes elolvasni! A bevezetőjének veretes mondatai (nem fordítom le, meghagyom a maga eredetiségében és teljességében hatni):"Physical activity is a fundamental means of improving physicaland mental health. For too many people, however, it hasbeen removed from everyday life, with…
Újabb nagy összefoglaló tanulmány. Most éppen az agyvérzés, szélütés megelőzése és a mozgás kapcsolatáról.Az agyvérzés, szélütés azért is érdekes, mert a fejlett országok halálozási statisztikáiban a harmadik helyet foglalja el, a 65 év felettiek 10%-a halálozik el agyi…
Nem csak a szív, de az ész is profitál a mozgásból!Tanulmányok friss gyűjteménye tanulmány egyéretelmű bizonyítékokat mutat be, hogy a rendszeres fizikai mozgás segít megelőzni a demenciát (elbutulást), sőt az aerob mozgás képes javítani is az agyi működésen.A tanulmány…
Dániai vizsgálat arról, hogy az ivóvíz fluor tartalma hogyan befolyásolja a gyermekek fogainak egészségét.A vizsgálat több mint 41ezer gyermek adatait dolgozta fel, 5 illetve 15 éves korosztályból.Az eredmények egyértelműek: - minél magasabb egy földrajzi területen az…
Sokat szóltam már a mozgás és a szív-érrendszeri egészség kapcsolatáról. Most egy tanulmányt mutatok be, ahol az egyik legféltebb női halálozási okról, az emlőrákról van szó. A nemzetközi tanulmány arra keresett választ, hogy tartós testmozgás (heti 180perc egy éven…
Érelmeszesedés, vérzsírok lerakódása az erek falában az egyik legsúlyosabb következményekkel járó betegségünk. Szívinfarktushoz, alsó végtag elhaláshoz, agylágyuláshoz vezethet. Megelőzése mellett fontos teendőink vannak akkor is, amikor már valakinél kialakult az…
Hétvégét szűréssel töltöttük. Egy rettentően hasznos, mégis rövid és egyszerű szűrést sikerült összeállítani: érszűkület, stressz, vércukor, koleszterin, vérnyomás, melanoma, fogászat, mozgásszerv. Minden, ami a mai rohanó világban legtöbbünket érintő…